مکمل نیٹی فلیکس، باڈی بلڈنگ اگلا؟ سٹیفی کوہن
سٹیفی کوہن ایک پیشہ ور پاور لفٹر، پروفیشنل باکسر اور ڈاکٹر آف فزیکل تھراپی ہیں۔
مکمل نیٹی فلیکس، باڈی بلڈنگ اگلا؟ سٹیفی کوہن
تفصیلات کے مطابق سٹیفی کوہن ایک پیشہ ور پاور لفٹر، پروفیشنل باکسر اور ڈاکٹر آف فزیکل تھراپی ہیں۔ صرف 26 سال کی عمر میں، سٹیفنی کوہن نے کئی عالمی ریکارڈ بنائے اور ایک ڈاکٹریٹ کی ڈگری حاصل کی۔ کوہن اب سپورٹس میڈیسن میں ایک اور ڈاکٹریٹ حاصل کرنے کے لیے کام کر رہی ہیں۔ یہ سب کچھ ایک مشہور پاور لفٹر کے طور پر تربیت کے دوران ہے۔ “میرے خیال میں مجھے [یہ کرنا چاہیے] کیونکہ میں کر سکتی ہوں،” کوہن نے کہا۔
سٹیفی فزیکل تھراپی کی ایک ڈاکٹر، مصنف، پوڈ کاسٹ ہوسٹ، اور کاروباری مالک ہیں، جو تمام چیزوں کی تربیت اور غذائیت کے بارے میں اپنے ثبوت پر مبنی نظریہ کے ساتھ لوگوں کو شوق سے تعلیم دیتی ہیں۔
سٹیفی کوہن کیا کھاتے ہیں؟ اس پر منحصر ہے کہ آیا وہ وزن کم کرنے یا بڑھانے کی کوشش کر رہی ہے، وہ روزانہ 1,800 سے 2,500 کیلوریز کھاتی ہے جس میں تقریباً 130 گرام پروٹین، 200 گرام کاربوہائیڈریٹ، اور 50 سے 60 گرام چربی ہوتی ہے۔ اس کے کھانے میں عام طور پر پروٹین، نشاستہ دار کاربوہائیڈریٹ اور ریشے دار کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔